How To Beat Alkohol Heißhunger

Wenn Sie Ihr Verlangen nach Alkohol schlagen können Sie schlagen Ihre Sucht und wird nie mit dem Trinken zurück, aber wie Sie es tun, doch wir freuen uns über etwas größeren reden hier? es kann nicht sein, dass einfach kann es? Sie werden überrascht sein!

Wie haben Sie von Ihrer Sucht denken, wird bestimmen, wie viel Macht sie über dich hat, wenn Sie, dass Sie geben in Ihre Sucht zu glauben, dann werden Sie. Allerdings, wenn Sie glauben, Sie können Ihre Sucht zu schlagen Sie so wollen. Wenn Sie aufhören zu trinken und wird diesen Heißhunger unterzogen werden, aber was wirklich zählt, ist, wie Sie auf sie reagieren zu wählen.

Gewappnet ist vorgewarnt

Die ersten Dinge, die Sie brauchen, um sich bewusst sind die Situationen, die Ihren Heißhunger auslösen. Einige Situationen werden einfach zu vermeiden, zum Beispiel, dass an Orten, wo Sie zuvor genutzt, um zu trinken. Ihre Sucht wird eine Verbindung mit Alkohol in diesen Orten geschmiedet haben und so jedes Mal, wenn Sie ihnen die Stimme der Sucht wird mit Ihnen sprechen. Es gibt andere Situationen jedoch, der Sie völlig überrascht kann zum Beispiel, wenn Sie verwendet immer zu trinken, wenn er nach Hause kam von der Arbeit, dann sind Sie immer noch um das Verlangen zu erfahren, wenn Sie trinken zu beenden.

Mögliche Verlangen auslöst

Während Entzug von Alkohol

Das Gefühl der Notwendigkeit zu entgehen (Langeweile, Depression, Stress usw.)

Automatische Reaktion auf eine gelehrte Situation (Orte, Menschen, Feiern, jährliche Feste, Feiertage)

Das Bedürfnis, ein gutes Gefühl

Wie geht man mit den Heißhunger

Zu beschäftigen

Verwenden Visualisierung

Setzen Sie sich Ziele

Machen Affirmationen

Meditieren, entspannen

Rationalisierung der Begierde, wenn es auftritt

Halten Sie eine Aufzeichnung der Auslöser in einem Journal oder Tagebuch

Halten beschäftigt

Sobald Sie das Verlangen beinhalten sich in einer Tätigkeit, die Ihre Aufmerksamkeit erfordert, vielleicht könnten Sie etwas machen, tun eine Zeichnung oder ein Gemälde, einige schreiben, etwas, das Ihnen helfen, den Fokus weg von der Begierde wird.

Visualisierung

Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich und denken über die Dinge, die Sie aus dem Leben, die Dinge, die Sie, ohne zu trinken zu erreichen werde, um Möglichkeiten machen Ihr Leben erfüllen

usw.

Ziele setzen

Denken Sie darüber nach, wo Sie in fünf Jahren sein, was können Sie tun, um dorthin zu gelangen, welche Schritte könnten Sie in dieser Woche treffen, um näher an diesem Ziel. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie in einer Woche zu erreichen, vielleicht setzen Sie sich eine Aufgabe zu tun jeden Tag. Schreiben Sie diese Ideen ab und tragen sie mit sich herum. Merken sie, so dass, wenn Sie denken, Sie brauchen einen Drink Sie einen Grund, Ihren Heißhunger widerstehen

Affirmationen

Affirmationen sind groß daran, etwas besser über sich selbst, Sie könnten sich zum Beispiel sagen: "Ich trinke nicht und meine Süchte haben keine Macht über mich, oder ich fühle mich selbstbewusst und Kontrolle, da gab ich trinken etc. Sie erhalten die picture!

Meditation

Hören Sie sich Meditation MP3s oder Selbsthypnose Bändern, wenn Sie ein Verlangen spüren, wie Sie Ihnen wieder die Kontrolle zu entspannen.

Rationalisierung der Begierde, wenn es auftritt

Wenn Sie das Verlangen der Gründe, warum Sie nicht möchten, dass in. geben Überlegen Sie, wie gut man sich fühlt, da Stoppen trinken, schauen, wie gut Ihre Haut sieht denken, wie schön es ist nicht zu Kater haben? es gibt tausend und eine andere Gründe, dass Sie in der Lage sein zu denken wird.

Halten Sie eine Aufzeichnung der Auslöser in einem Journal oder Tagebuch

Jedes Mal, wenn Sie erleben das Verlangen machen Sie einen Punkt aufzuschreiben, wann und wo ein unter welchen Umständen das Verlangen er aufgetreten ist. Notieren Sie sich, wie er damit umgegangen, wie Sie sich fühlten, war es leicht oder schwer zu bewältigen? Beim Schreiben dieser Ereignisse sich machen Sie Kenntnis von den Situationen, vorsichtig zu sein in.

In Erinnerung, dass alle mal, dass du derjenige in der Steuerung sind, müssen Sie in Ihnen eine große Macht, die Macht genannt wird Wahl, und es ist das, was bestimmt, ob Sie Erfolg haben oder scheitern. Sicherlich werden Sie diese Macht erhalten wollen, so erinnern Sie sich zu allen Zeiten, wie groß Sie die Möglichkeit, Ihre Sucht zu überwinden sind, werden Menschen, die Sie für die Möglichkeit, eine Sucht zu überwinden, wenn die Mehrheit kann nicht respektieren. Gratulieren Sie sich für die Möglichkeit, Ihre Sucht auf eigene Faust zu schlagen, ohne die Notwendigkeit der Anonymen Alkoholiker, weil Sie nie wieder trinken.
...