Natrium-Vorteile, Dosierung, Mangel, Quellen

Natrium und Kalium sind ein anderes Paar von Mineralien, die gegenseitig ihre Wirkung der Körper-Funktion ergänzen und sind mit Wasser-Balance betrifft, und ist essentiell für das Leben. Das Natrium wird hauptsächlich in extrazellulären Flüssigkeiten gefunden und nur sehr wenig in den Zellen. Dies ist in umgekehrter Reihenfolge zu Kalium, welche hauptsächlich im Inneren der Zellen gefunden wird, und nur sehr wenig in den extrazellulären Flüssigkeiten verglichen.
Die Gesamtkonzentration an Natrium in einem Körper ist gleich 0,1% des Körpergewichts, dh etwa 100 mg und ist in allen Körperflüssigkeiten. Seine Ausbreitung ist: Sodium als -340 mg% in Plasma, 65 mg% in Korpuskeln, 200 mg% in Vollblut, 330 mg%, in der Cerebrospinalflüssigkeit, wie Natriumchlorid - 560-630 mg in Plasma, von 35 bis 550 mg in Vollblut, 650-750 mg in Cerebrospinalflüssigkeit, alle pro 100 ml enthält.

Recommended Daily Allowance: Der Tagesbedarf wie Natriumchlorid ist 10-15 aber normalerweise der Verbrauch ist viel darüber. Die Forderung von Natriumchlorid hängt Klima, Beruf und körperliche Aktivität. Die Menschen in harter Arbeit engagiert müssten mehr.

Seine übermäßige Aufnahme ist weitaus gefährlicher als die Verarmung, die mit Lebensmitteln korrigiert wird. Wenn im Übermaß, kann es den Blutdruck erhöhen, Leberzirrhose, und kongestiver Herzerkrankungen und Nierenerkrankungen, Wassereinlagerungen, auch Magengeschwüre.

Nahrungsquellen: Sodium tritt in vielen Lebensmitteln wie Milch und Gemüse und wird als gemeinsame Salzen beim Kochen hinzugefügt. Es ist in ganze Mahlzeit Mehl, Brot, Sellerie, Bananen, Wasser, Milch, Lotus, trockenen Stamm, Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchte, grünes und Blattgemüse, Roter Bete, Obst, Fisch und Fleisch, und alle gewöhnlichen Gegenstände der Ernährung. Natrium in der Lebensmittel ist nicht genug, um den täglichen Samen gerecht zu werden, und damit wird Natriumchlorid in der Ernährung aufgenommen.

Funktionen des Körpers: Sodium ist notwendig für die Verdauung und Ausscheidung von Kohlendioxid. Der Natriumgehalt im Plasma bietet über 90% der gesamten Unterseite des Körpers. Es funktioniert im Körper entweder als Natriumionen, oder als Natriumverbindungen. Wie Natrium-Ionen, sind ihre Funktionen:

1) Essential für die normalen Funktionen der Zellen.

2) Ist für die Kontraktion der Muskeln wichtig.

3) Initiiert und unterhält Kontraktion des Herzens.

4) regt Nerven, ist neuro-exzitatorische um Calcium-Ionen entgegen.

5) Hilft bei der Glucose-Aufnahme und für den Transport von anderen Nährstoffen durch die Zellmembran.

Wie Natrium-Verbindungen wie Chloriden, Bicarbonate, Phosphate, proteinates etc., ist seine Funktion zu:

1) Halten Sie Blutreaktion, indem sie als Puffer und Phänomen des Chlorid-Verschiebung.

2) Steuerung Reaktion von Urin, durch Änderung des Anteils der sauren und alkalischen Phosphaten in den Nieren.

3) Regulate Reaktion von Pankreassaft und Galle durch Natriumcarbonat.

4) Pflegen osmotischen Druckes, wie Natriumchlorid ist der oberste Regulator des Drucks der Körperflüssigkeiten.

5) hilft bei der Bildung von Salzsäure von Magensaft, da Natriumchlorid nimmt an verschiedenen Reaktionen im Magen.

6) berichtigt defekt Fettaufnahme.

7) Hält Wasser-Balance.

Wenn Kohlenstoff-di-oxid Blut tritt, tritt Chlor aus Plasma die Erythrozyten, während die Basis (Natrium) zurückgelassen wird. Wenn Kohlenstoff-di-oxid entweicht aus Blut, Chlor verlässt die Zellen, in die Plasma-und verbindet sich mit der Basis (Natrium) erneut. Aufgrund dieser abwechselnden Bewegung Chlorion, wird dieses Phänomen namens Chlorid Verschiebung.

Deficiency Indikatoren: Die durchschnittliche Aufnahme ist und somit natürliche Natrium-Mangel ist selten. Ein Mangel an Natrium wird mit übermäßigem Schwitzen, eine längere Verwendung von Diuretika oder chronischer Durchfall verursacht. Die Natrium-Mangel zeigt Reduktion Fettablagerung, Atrophie der Muskeln und Hoden, Lunge Infektion, verzögert das Knochenwachstum und Reduktion in Osteoid Gewebe. Depletion von Natriumchlorid verursacht Muskelkrämpfe, Übelkeit, psychische Apathie, Ödeme und Hitzschlag bei heißem Wetter und Anstrengung.
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